Aloha! Poke ist der angesagte Foodtrend aus Hawai. Die Hauptzutat dabei ist roher oder gebratener Fisch, kombiniert mit Fleisch, Gemüse, Obst, Reis und leckeren Dressings entstehen daraus bunte Bowls. Die Autorin stellt die Grundrezepte vor und gibt detaillierte Anleitungen zur Zusammenstellung für klassische, vegetarische oder vegane Poke Bowls.

Sebastian Pannek ist der “Bachelor 2017”. Seine größte Leidenschaft gehört dem Sport! In seiner Body-Attack-Challenge präsentiert er seine effektivsten Bodyweight-Übungen für Männer und Frauen und verrät seine Trainingsgeheimnisse und Liebingsrezepte.

Die Amigurumi, die drolligen Stofffiguren aus Japan, bezaubern nicht nur Kinder, sie eignen sich auch hervorragend zum Sammeln oder als Geschenk für Freunde und Kollegen. „Tierisch süße Häkelfreunde 7“ enthält 15 detaillierte Schritt-für-Schritt-Anleitungen zum Häkeln der hübschen Figuren, wie kuscheliges Lama, putziger Dackel, süßer Hamster u.s.w. Mit den Abbildungen können Anfänger auch diese in kurzer [...]

Los geht’s. Mit der Methode 20 to Shape können Sie jeden Muskel Ihres Körpers ohne Geräte trainieren. Sie bekommen genau die Trainingsreize, die Ihr Körper benötigt, um den nächsten Level zu erreichen. Sie lernen, Ihnen Ihre eigenen Trainingspläne zu erstellen, die Sie immer wieder neu herausfordern.