In diesem Buch werden die 50 besten Bodyweight-Workouts gezeigt, mit denen man auch ohne zusätzliche Geräte fit wird und bleibt. Ob definierte Arme, ein flacher Bauch, straffe Beine oder Ganzkörperworkouts – dieser Fitnessratgeber bietet eine breite Auswahl an unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten. Die Workouts dauern zwischen 15 und 45 Minuten und sind mit Dauer und Trainingsplan übersichtlich [...]